学习笔记 行为瘫痪 行为瘫痪是无法执行行动的结果。什么时候会造成行为瘫痪呢？ 结合阳老师的讲课我的觉察是：

* 不恰当的目标设置
* 过低、过高的目标
* 对能力的错误评估
* 对时间的不恰当认知
* 情绪系统的失衡
* 脑损伤<br>

刻意练习

*  一万小时的定律，曾经的我深信不易，也经常鼓励学生，付出的努力，岁月就会给您如期的回报。对此，很多同学深信不疑。付出了就会有回报，鸡汤式的话语，在现实面前不堪一击，就像华美的谎言，遮盖了事实的真相,<br>
*  如何拨开层层那个面纱，理解可以刻意练习\<br>
*  刻意练习的本质<br>
[阳老师的心智工具箱](<https://www.douban.com/doulist/1782320/)<br>

刻意练习的特征

• 刻意练习需要不断地重复 刻意练习是枯燥乏味 刻意练习不是简单机械的重复 * 刻意练习需要极高专注力，需要大脑认知控制网络、感觉——运动网络高度参与

  刻意练习的效果

• 刻意练习是一种能力，有没有效果，首先要限定是什么领域内联系。
• 体育模式：刻意练习效果最佳，日复一日的练习，动作已变成自动化的行为模式。

• 心智模式：刻意练习有没有效果取决于方法。比如阅读,古语说，书读百遍，其义自见，只是理想化的结果，只有激活长时记忆的功能的方能有此收获。也就是说只有在学习的共同体内，高度建构结构化的知识网络，深度理解其中的内涵与本质，刻意练习才能生成美丽的心智之花 写作之难——难于上青天

  • 写作是个高度复杂的心智工作，有着其极复杂的心理机制。曾经的我一度怀疑自己是阅读障碍和写作障碍的患者，看着自己乏味可陈的语言，干瘪、艰涩的表达，漏洞百出的思维，情感化的文笔，挤牙膏式的痛苦，一心只想撞在南墙上。
    

  • 刘翔平等人(2010 )将写作障碍分为两种类型:书面水平上的写作障碍和意义水平上的写作障碍。书面水平上的写作作障碍主要是由落后的转录能力 导致，主要表现为作文错字较多、标点符号使用错误、字迹潦草、文章短小空泛。意义水平的写作障碍主要是由于在写作过程中缺乏自我调控能力，主 要表现为文章缺乏组织性、上下文不连贯、文章中有很多无用信息等，和阳老师的解读是相得益彰，互相印证。
    

    写作之难，难在逻辑

  • 逻辑思维是人运用概念、判断、推理等思维类型反映事物本质与规律的认识过程。不同文体，有不同的逻辑，如何抓住跨问题的逻辑本质，期待阳老师的解答。逻辑思维能力是我的劣势功能，作为教师每天都用自己劣势功能在工作，特别的耗竭，特别的痛苦。如何走出痛苦，除了刻意练习之外，也许别无他法。
    

    写作之难，难在文采

  • 文采就是字里行间富有感染力、独特韵味的风格，陶冶我们的情操，点亮我们的心灵。如何提升文采，除了刻意练习之外，要善用修辞的手法。
    

    写作之难，难在故事

  • 故事叙事的结构，有哪些信息组合的方式，使得故事富有感染力、穿透力。

    挤牙膏式的笔记，混乱无序的表达，乱入的格式，写作课程我痛苦的起航，加